Valljuk be..a mai fiatalokkal nem egyszerű szót érteni, vagyis velünk, ugyanis én is ide sorolom most magam a koromnál fogva. Na de nézzünk is pár olyan ötletet, amivel minket is meg lehet fogni!

Úgy vélem bátran kijelenthetem, hogy nincs egyszerű dolgunk egyáltalán. Persze régen is biztosan megvoltak a tinédzserek saját problémái, de ezek már megváltoztak.
Jelenleg nagyon egyszerű elveszni a tömegben és beállni a sorba. Sőt! Ha nem állunk be jelenleg a többiek közé, akkor egyből le vagyunk nézve, gáznak számítunk.
Óriási elvárások lettek velünk szemben, főképp a média miatt véleményem szerint. Manapság mindenki a hírességeket látja, kinek milyen a megjelenése, viselkedése, ezek alapján döntjük el mi is az a "menő".


Nagy nyomásokat helyeznek ránk ezáltal, hiszen ki ne szeretne bekerülni a többiek közé, nem akar senki magányos lenni az iskolában. Sajnos itt képbe jön az, hogy nem mindenki engedheti ezeket meg magának, szóval még csak nem is tehet arról, hogy a többiek nem fogadják el.

A suli folyosóit járva látok olyan személyiségeket is, akiket viszont egyáltalán nem érdekel mások véleménye. Ebből is 2 végkimenetel van, az egyik az, hogy ő ezáltal lesz népszerű, mivel mindenkinek ellent mond és ezzel ki fog tűnni a többiek közül. A másik sajnos az, hogy még jobban lenézik és éveken keresztül ki lesz közösítve, bár szerencsére őt ez nem annyira fogja érdekelni, de akkor is jobb egy társaságba tartozni.

Rengeteg álom és tehetség veszik el sajnos ezek miatt, nem merik felvállalni magukat. Szörnyű látni vagy hallani azokat az embereket számomra, mikor egy álmáról beszélget velem, de mégsem tesz érte semmit, fél más lenni. Inkább elnyomja ezeket az érzéseit azért, hogy elfogadják. Hát rendjén van ez könyörgöm?




Mindezek a tényezők ellenére hogyan lehet motiválni ezeket a fiatalokat?
Hát..nem könnyen.

Sajnos mindig lesznek olyanok, akik nem fognak ezek a szavak hatni, ez elkerülhetetlen.
DE!
Akkor sem felesleges ezzel foglalkozni, mert valakinek bizony csak egy kis bátorításra van szüksége.
Valaki igenis tenne az álmaiért, csak nem tudja hogyan fogjon hozzá!

Az egyik alapvető feltétel szerintem ehhez a megfelelő önbizalom. Ezt a legegyszerűbb módon a különféle dicséretekkel lehet elérni.
Ha valamit jól csinál, akkor hívjuk rá fel a figyelmét, mondjuk meg neki, hogy ő ebben ténylegesen jó, biztassuk arra, hogy foglalkozzon vele.
El kell mondani, hogy milyen lehetőségei vannak, járjon olyan edzésre/szakkörre/foglalkozásokra, ahol ezt tudja gyakorolni, és olyan társaság venné körül őt, amilyen ő maga is.

Nem szabad egy negatív jövőképet állítani elé!
Őszintén azt hallgatni állandóan, hogy "nem fog sikerülni", "nem jöhet össze", "ne csináld, mert nem lesz belőle semmi", az nagyon fárasztó és lerontja a kedvem. Nap mint nap ezeket hallják a diákok, akkor ugyan hogy várják el tőlünk, hogy tegyünk a céljainkért, álmainkért?
Miért lenne ez számunkra motiváló? Ezek miatt még csak meg sem fogjuk próbálni. Mindig a panaszkodást halljuk, hogy senkinek sem jó, minden munka csak rossz lehet.

El kell hitetni, hogy nem feltétlen a többiek követése a megfelelő út!
Nem jó mindig az, ha beállunk a tömegbe. Ráadásul tapasztalataim szerint, mindig azok alkotják a nagyobb csoportot, akik nem tanulnak, nincsenek nagy céljaik. Megtanultam már én is, hogy nem leszek attól több vagy jobb, mert beállok közéjük. Inkább leszek az én kis társaságommal, akikkel ugyanúgy lehet szórakozni, beszélgetni és eközben motivált, boldog maradok.
Sokkal többet jelent így ez nekem, mintha csak állandóan a piálásról és a bulizásról beszélnék a suliban. Persze én sem állandóan a tanulásról és a leckéről beszélek, isten őrizz! De akkor is értelmesebb témákról lehet szót ejteni.



Jutalmazás!
Ezt nem lehet mindenkinél alkalmazni sajnos, hogy például nálam sem. Viszont tudom, hogy ez nagyon sokunkat motivál, nagy segítség lehet. A tanár is így tudja kis munkára bírni a lustább embereket, amint egy szorgalmi 5-öst ajánl, egyből úgy dolgoznak rajta, mint a kis angyalok.
Én azért nem feltétlen tartom a legjobbnak ezt, mert szerintem fel kell fognunk, hogy mindent magunk miatt teszünk és nem azért, hogy kapjunk érte jutalmat. De természetesen nem baj, mert valaki tényleg emiatt ül neki és csinálja, így érzi a motivációt.
Szóval nyugodtan lehet ilyen úton is megközelíteni, például egy buliba akkor mehet el, ha legalább 4-es lesz a következő dolgozata. Figyeljük meg, hogy egyből jobb jegyei lesznek!

Tehát, összefoglalva annyi a mondanivalóm, hogy az idősebbek, azok próbáljanak jó irányt mutatni, és legyenek pozitívak, hiszen mindenki rájuk néz fel, ez határozza meg a fiatal generációt!
A korombeliekhez pedig annyit, hogy tartsatok ki! Lehet nem könnyű most, de tudnotok kell, hogy később nektek lesz jobb ezzel, ki kell bírnotok! Ne másokra hallgassatok, tegyétek azt, amerre a szívetek húz, akkor biztosan nem hibázzátok el!

Halihó! :)
Próbáltam olyan recepteket összegyűjteni, mikor tényleg idő és ötlet hiányában szenvedünk. Elég gyakran készítem őket el, mert tényleg nagyon egyszerűek és gyorsak. A mennyiséget próbáltam pontosítani, ugyanis mikor magamnak csináltam eddig, az mindig érzéssel történt. Na de lássuk is ezeket a finomságokat!

Előre le kell sajnos szögeznem egy tényt, ami lehet nem a legjobb, de sajnos igaz. Nem lesz könnyű.
Rengeteg akaraterő, kitartás fog kelleni, de az a jó hírem van, hogy egyáltalán nem lehetetlen, erre például itt vagyok én az élő példa.


Ne mond magadnak azt, hogy neked úgysem menne, képtelen vagy rá. Én is ezeket mondogattam sajnos és tényleg nem sikerült sosem. Mindig abbahagytam, maximum pár napig csináltam, de azt is kínlódva. Viszont eljött az a pont, mikor azt mondtam elég, ez így nem lesz jó. Mindenkinél máshol jön el ez a pont, nekem kicsit rosszabb dolgok árán következett be.

De lényeg a lényeg, hogy először is hidd el, hogy bizony te is képes vagy rá! Nézz minél több videóst, aki ezzel foglalkozik, tekints be az életükbe vagy esetleg olvass utána a dolgoknak. A lényeg, hogy légy nyitott és érdeklődj! Tudd meg, hogy milyen előnyei vannak és azt is, hogy te miért szeretnél ebbe belekezdeni. Fel kell fognod, hogy neked miért is fontos, hogy egészségesen táplálkozz és élj!



1. Nassolás
Próbálj meg leszokni a sok-sok kis nassolásról. Emberekből vagyunk természetesen, én is nagy híve voltam ennek régebben. Eleinte nem volt könnyű, de szépen lassan le tudtam szokni, mára már teljesen elhanyagolom. Sokszor unalomból teszi ezt az ember, tehát foglald el magad. Ez egy nagyon fontos dolog, mert így nem az evésen fog járni az eszed unalmadban.  Inkább ülj le egy könyvet olvasni, rajzolni, színezgetni, bármi ami lefoglal téged az jó.

2. Mozgás
Nagyon fontos, hogy minél többet mozogjunk, sportoljunk az étkezésünk mellett. Nem kell egyből a legkeményebb edzéseken részt venni és folyamatosan az edzőteremben lenni, úgysem csinálnánk ezt örökre. Inkább először csak kezdj el otthon tornázni, gyakorlatokat kipróbálgatni. Fogjatok akár össze többen, sokkal jobb kedvvel fogsz elmenni társaságban sportolni kicsit, mintha egyedül kellene menned.

3. Társaság
Itt következik az, hogy nagyon fontos és befolyásoló lehet a társasági köröd. Olyan embereket kell keresned, akik támogatnak téged bármiben. Nem szabad olyanokkal lenni, akik visszahúznak téged és emiatt nem haladsz a célod felé. Szakítsd meg ezeket a hátrányos kapcsolatokat, nem tesznek jót. Főleg azoknak kell támogatniuk, akik családodban vannak vagy nagyon közeli kapcsolatban állnak veled. Ha biztatnak téged, sokkal több erőd lesz majd az út során.


4. Étkezés
Kerüljük mindenképpen el a sok-sok péksüteményt és zsíros ételeket, ezeket könnyen lehet helyettesíteni más ételekkel is, amik egészségesek. Például egy reggeli kakaós csiga helyett, együnk egy teljes kiőrlésű kenyérből szendvicset vagy egy isteni finom zabkását. Jobban laktatnak és nem is fognak hizlalni. Ebédhez köretnek válasszunk inkább rizst, kuszkuszt, bulgurt és zöldségeket. Ezek mellé remek a natúr csirkemell, esetleg fűszerekkel variálva. Be lehet iktatni mellé a halat és a tofut is, remekül helytállnak. Vacsorára inkább valami könnyedebb salátát vagy krémleveseket ajánlok, de azokban természetesen a zöldségeken kívül ne legyen más, natúran fogyasszuk, sok módon lehet elkészíteni.
Kerüljük el a gyors éttermeket, nincs rá szükségünk! Szánjunk arra időt, hogy otthon készítünk magunknak ételt, amit magunkkal tudunk vinni. Sokkal jobbak és gazdaságosabbak is, nem sok időbe telik. Azért csak jobb érzés, egy otthonról finoman elkészített ebédet enni, mint egy nagy zsíros hamburgert.

5. Szerest önmagad
Sose feledd el, hogy imádnod kell önmagadat mindig, és el kell fogadni azt, aki vagy. Nem minden dolgon tudsz változtatni, ez el kell fogadni. Ne essetek túlzásokba, elég kis lépésekben haladni, nem kell rohanni ezzel. Nézz bele a tükörbe, és mond sokszor, hogy "szeretem magam". Nem hittem ebben a gyakorlatban régen, de mióta napi szinten ezt csinálom, észrevettem a változást és sokkal könnyebb megbékélni azzal, aki vagyok. 24 órán keresztül vagyok összezárva saját magammal, tehát nem utálhatom ezt a személyt, megkeserítené az életemet is. De így mindig olyannal lehetek, akivel szívesen töltöm az időt és szeretem! Ha ez sikerül elérni, az felülmúlhatatlan érzés lesz! :)

Mindenkinek nagyon nagy erőt és kitartást kívánok a változáshoz, biztos vagyok benne, hogy neked is sikerülhet! Hallgass magadra és lépj végre a saját utadra! Ezek a kis apró lépések képesek megváltoztatni az egész életedet! :)

Mindig...MINDIG van valami ok arra, hogy kétségbe legyek esve.

Annyi nyomást gyakorolnak ránk, hogy szinte már az szokatlan, ha valamin nem kell aggódnom. Természetesen fiataloknak és idősebbeknek ez már mást jelent, de mindkettő esetben nagy szerepet játszik az életünkben.

Rengetegszer mondom azt, hogy elég volt ebből. Nem azzal van a baj, hogy jelen van. Az a rossz, ha feleslegesen van bennünk.
Ezekre felhozhatom például a legegyszerűbb példát is, mint az érettségi vagy valamilyen vizsga.

Ilyenkor természetes, hogy izgulunk és kicsit félünk is. De az már sok, hogy az a személy, aki felkészít téged vagy esetleg túlesett már ezen, az azt mondja, hogy iszonyatosan nehéz, lehetetlen, simán meg lehet bukni. Persze nehéz, de nem kell ennyire megfélemlíteni az embert szerintem. Ez már felesleges aggodalom. Sokszor a legjobb tanulók vannak a legnagyobb kétségben, mert már ők is elhiszik, hogy ez tényleg nem fog menni és aki egyébként is pánikolni szokott, annak még jobb mondhatom.


Persze ez csak egy példa volt a sok közül.
Talán a másik legrosszabb, amit a médiákban gyakorolnak ránk. Mindenhol a tökéleteset látjuk, mindenki gyönyörű és szép. Azt a hatást keltik bennünk, hogy ilyenek akarunk mi is lenni, a tökéletesre vágyunk. De vajon tényleg ez lenne a megoldás? Biztos, hogy ilyen tökéletes ez valójában?

Miért csak akkor lennék jó, ha olyan alakom van, mint egy szupermodellnek? Vagy miért kellene nekem is luxusvillában laknom ahhoz, hogy én is jó legyek?
Persze ezek nem rosszak, de akkor sem kellenek a boldogságunkhoz. Nem ettől kell függnünk. Nem kell salátán is vízen élni mindennapi edzés mellett ahhoz, hogy mi is "tökéletesek" legyünk. meg egyénként is, miért kell nekem tökéletesnek lennem? Miért kell másoknak megfelelnem állandóan, MIÉRT?


Nem az a valóság amit ők mutatnak. Lehet, hogy sokkal boldogtalanabbak a való életben, mint bármelyikőnk. Ne engedjük, hogy ezek befolyásoljanak minket, nincs értelme.
Az a lényeg, hogy te érezd jól magad a bőrödbe, mert akkor vagy a legszebb, ha szereted és elfogadod önmagad. Ha ez sikerül, még pár kiló felesleggel is te lehetsz a leggyönyörűbb.

Sokszor kétségbeesve keressük a hamis boldogságot. Nem attól leszek boldog, mert lefogyok vagy megvettem életem kocsiját. Ezek csak az eredményei mindennek. Ami igazán változik ilyenkor, az belül van. Magamon kell először változtatnom ahhoz, hogy elérjem ezeket a dolgokat. El kell határoznom magamat, ki kell tűznöm magam elé egy célt, tudnom kell, hogy mit szeretnék.

Kicsit érdekes egy példa lesz, de nekem hasonlít ez kicsit a PDCA módszerhez. Még nem érthetitek, hogy miért, de már is elmagyarázom. Ennek az alapelve az az, hogy: "Tervezd meg!", "Csináld meg!", "Ellenőrizd le!", "Avatkozz be!". Rengetegszer alkalmazzuk ezt a való életben is, ahogyan ebben is. Először tudd, hogy mit akarsz, majd állj neki és csináld. Mikor már végeztél vagy egy ideje csinálod, akkor gondold át, hogy valóban jól csinálod-e. Ha valami nem jó, akkor viszont javítsd ki és menj tovább és NE engedd meg, hogy valami kétségbe ejtsen az utadon. Erősebbnek és magabiztosabbnak kell lenned annál!


Ha bármi olyan van, amitől te is kétségbeesel és azt érzed, hogy ez felesleges. Akkor tegyél valamit, változtass! Ne hagyd, hogy a hatalma alá kerülj, küzdj ellene!

Fogd végre fel, hogy senki nem fog helyetted megcsinálni semmit.

Vedd észre, hogy neked kell változtatnod, senki nem fogja szebbé az életedet. Nem lesz soha jobb, ha te nem teszel valamit.
Nem fog senkit sem érdekelni, nem is tudnak majd segíteni, ha téged nem érdekel. Sőt, el sem várhatod így, hogy segítsenek.

Feleslegesen várakozol mindig, hogy majd jobb lesz ez. NEM! Nem lesz jobb..
Hiába várod a megfelelő alkalmat, mert sosem jön el. Nincs megfelelő alkalom, most kell elkezdeni. Ráadásul azt sem tudod, milyen lehet ez a tökéletes alkalom, de azért várod. A nagy semmit és eközben a lehetőségek csak úgy elúsznak melletted.

Nem fog helyetted senki tanulni, dolgozni, küzdeni...élni.
Csak magadra számíthatsz, várhatod azt a személyt is, aki majd elhozza a boldogságot az életedbe...de nem fogja teljesen. Lehet pár hónapig, évig jobban leszel. De mi lesz akkor ha vége?

Mit teszel akkor? Újra visszatérsz a mélybe?
Persze, az egyik legjobb dolog, ha valaki ott van melletted, de ne hozzá kösd teljesen a boldogságodat. Nélküle is tudj boldog lenni más miatt. Egyedül is boldogulnod kell, nem támaszkodhatsz mindig másra, mert mi lesz éppen, ha nincs más?

Ha most nem kezded el, akkor 1 év múlva is pont itt fogsz tartani. Sőt évek múlva, akár örökre itt fogsz tartani. Merned kell lépni, mert nem fognak helyetted.
Észre kell venned, hogy csak te vagy, senki sem fogja ugyanazokat átélni mint te, akkor sem ha a mindennapokban együtt vagytok. Ő is teljesen más, ahogy te is. Lehet ugyanabban a házban éltek, de akkor is már ő teljesen máshogy látja a világot, mint te. Gondolj bele akkor abba, hogy az a sok idegen, mennyivel másképpen gondolkozik.

Ébredés után, mást reggeliztek, más a rutinotok, különböző helyre mentek dolgozni, teljesen más neki egy napja. Más szemszögből látja még így is. Tehát, nincs még egy ugyanolyan ember, mint te. Ezért kell magad boldogulnod, lehet ott van valaki melletted, de az nem old meg mindent.
Ezek a tények lehet ijesztőek, de muszáj ezekkel szembe néznünk, akkor is ha nehéz. Neked kell tenned érte, neked kell csinálnod. Ne csak úgy éldegélj, hanem igenis élj! Szeress, nevess, tanulj, tapasztalj, utazz. Nem fog elindulni senki, ha te sem mész.

Mutasd meg a környezetednek, hogy milyen is vagy te valójában. Ha látják rajtad a változást, másképpen fognak rád nézni, akár ők miattad fogják elkezdeni. Egy láncot indíthatsz be, ami igazán nagy siker lehet.
Merj belevágni és ne hagyd magad!

Ezt minden szülőnek a figyelmébe ajánlom, aki szeretne segíteni az éppen felnövő gyermekének. Fontos tudni az érzéseiket, akkor is, ha néha nem könnyű!


Vannak ÁLMAINK!
Fiatalok vagyunk, álmodozunk egy jobb jövőről, keressük önmagunkat. Sokkal több tapasztalatokkal rendelkeztek, mint mi, nem tudhatunk sok mindent még. De akkor se vegyétek el az álmainkat, ne törjétek össze őket! Biztatásra vágyunk, nem arra, hogy azt halljuk sosem sikerülhet.
Lehet nagy álmaink vannak, de akkor is támogassatok minket! Szeretetre és elfogadásra vágyunk.

Mindennél több erőt jelent az nekünk, ha segítetek és ott vagytok. Lehet elrontjuk, lehet elfáradunk vagy összetörünk, de nem baj! Tanulunk akkor belőle, de semmiképpen sem bánjuk meg, nekünk is ki kell próbálni önmagunkat.

Nagyon nehéz az iskola mellett ezekre koncentrálni, de ha mégis valaki tesz és küzd a jövőjéért, akkor ne akadályozzák meg benne! Nem szabad elnyomni a tehetségét, csak azért, mert például a szülő álma nem jött össze, és nem hinné, hogy gyermekének sikerülhet. Persze nem csak ez állhat a háttérben, hanem sok minden más is.

Szülőnek sem lehet könnyű, ebben biztos vagyok. Nehéz felnevelni egy gyereket, főleg úgy, hogy a helyes úton maradjon. De rátok nézünk fel a legjobban, tisztelünk titeket! Olyan példát szeretnénk látni tőletek, amitől mi is motiváltak és boldogok leszünk. Ha már ti sem biztattok bennünket, akkor kiben bízhatunk meg?

Legyetek ott mindig nekünk, akármilyen rossz is a helyzet. Mutassátok a jó utat, ne kelljen egy szomorú, értelmetlen világban ragadnunk.
Ne kényszerítsetek arra, hogy azok legyünk, amit ti akartok! Rosszul eshet sokszor, de lehet nem szeretnénk az a pályát követni, amit éppen ti csináltok. Meg kell érteni, mi mások vagyunk. Dönteni szeretnénk a saját jövőnkről, akkor is ha hibázunk. Van saját nézőszempontunk, teljesen máshogy látunk mindent. Szabadok szeretnénk lenni ilyen téren és rátalálni önmagunkra.

Ha letörtek vagyunk, akkor emlékeztessetek minket arra, hogy miért is kezdtük el, mit szeretnénk csinálni. Nem azt szeretnénk hallani, hogy akkor add fel, ne erőltesd tovább! NEM!
 Abban kell reménykedni, hogy tényleg volt értelme a sok küzdelemnek, odaadásnak és nevelésnek. Egyszer el kell minket engedni, és bízni bennünk, hogy jó emberek leszünk.

Nem tudni kiből mi lesz, de mi van ha éppen a te gyermeked lesz az egyik legnagyobb következő példakép?

Majd holnap elkezdek futni.
Majd holnap kitakarítok és megcsinálom az otthoni teendőket.
Majd holnap készülök a dolgozatra.
Majd holnap elkezdek egészségesebben enni.



Ismerősök ezek a mondatok, nemde? Fogadok, hogy mindenki használja ezeket a hétköznapjaiban, pedig egyáltalán nem helyes. A "majd" szócska, az egyik legnegatívabb szerintem, nem lehet túl sok pozitívat kijelenteni vele.

Képesek vagyunk mindent halogatni, minél később szeretnénk megcsinálni. Minden munkát, házit, beadandót a legutolsó pillanatban kezdünk el, mindent "holnap" fogunk végrehajtani. De ekkor jön a kérdés, hogy mikor jön el az a bizonyos holnap?
Hiszen mikor valójában másnap lesz, akkor is azt mondjuk, hogy majd holnap. Kezdek rájönni, hogy ez a nap sosem fog eljönni.

A holnap helyett ma kell cselekednünk, akkor biztosan véghez visszük a kitűzött célunkat. Felejtsd el a halogatást, nem lesz belőle semmi. Ha nem kezded el, akkor nem is fog semmi történni, várhatsz rá bármeddig. Nem fogsz életmódot váltani, nem lesz kész a beadandót, nem fogsz sportolni. Semmi nem fog változni, ha folyton azt mondod, majd holnap.

Ha eszedbe jut valami, amit meg szeretnél csinálni vagy meg kellene tenned, akkor tedd is meg! Lehet éppen fáradt vagy, nincsen kedved hozzá, de gondolj bele, hogy akkor ugyan mikor fognál hozzá? Sokkal jobb az, ha először elintézed azt amit kell, aztán lehet pihenni.

Egy egyszerű, hétköznapi példa is lehet az, hogy például reggel sietned kell, nem lesz időd elpakolni, ruhát kiválasztani stb. De te nem fogsz felállni már az ágyból, mert lusta vagy és már erőd sincs, aztán reggel kell rohannod és akár el is késel. Pedig, ha este azt az 5 percet rászántad volna, akkor reggel még plusz időd is lett volna, és nem késtél volna el. Sokkal jobban hangzik így, ráadásul 5 perc volt szinte az egész, tehát nem is volt megerőltető.

De vehetünk egy komolyabb példát is erre, mondjuk a céljaid kitűzésével. Elhatározod magad, hogy idegennyelvet tanulsz, és napi 20 szót szeretnél megtanulni. Leülsz egy hosszú nap után, és azt mondod neked ehhez nincs erőd, majd holnap. Másnap is hosszú napod lesz és ugyanerre fogsz hivatkozni. Eltelt 2-3 nap, de nem haladtál előrébb. Pedig ennyi idő alatt, már 40-60 szóval többet tudnál, ami naponta olyan 20 percet venne igénybe, vagy akár kevesebbet.
Nagyon nagy ellenségünk tud lenni az idő én ezt aláírom. Nekem is az volt, mindent halogattam.

Pesszimista voltam, kifogást kerestem, sosem volt jó az időpont. Mit értem el akkoriban, ezzel a felfogással? Semmit.
Felül kell múlnod önmagadon, kevesebb időd van, mint gondolnád. Múlnak a napok, hetek, évek, de semmi sem változik. Sokszor mire észbe kapunk eltelt egy újabb év, mi pedig csalódottak vagyunk, hogy újabb kudarcot vallottunk.

Vegyél erőt magadon, kezdd el csinálni! Ne fuss ki az időből, egy életre bánni fogod! Ha most megteszed amit kell, akkor a jövőben lesz sokkal jobb és könnyebb dolgod! Ha van valami, amit nagyon szeretnél, akkor gyerünk! Állj fel MOST, és vágj bele!

A legfontosabb, hogy tisztában legyünk azzal, hogy nincs tökéletes élet! Hiába látjuk interneten keresztül a hírességek életét, még nekik sem mindig minden olyan jó.
Nem tudhatjuk mi áll a háttérben, ezért ne keseredjünk el 1-2 rossz nap után, velem is megesik, hogy nem úgy sikerülnek a dolgok, ahogyan elterveztem.



1. Vélemények
Csak a te véleményed számít, és a hozzád közel álló embereké, akikben tényleg megbízol! Ne hallgass olyan emberekre, akik kritizálnak téged, nincs joguk beleszólniuk az életedbe! Nem egyszerű ezeket figyelmen kívül hagyni, de muszáj, mivel csal lehúznak minket.
Öltözz úgy, ahogyan neked jó, és tedd azt, amit szeretsz! Akármi is legyen az, egyáltalán nem lesz "gáz"! Ha te azt szeretnéd csinálni, akkor kezdj bele, ne törődj azzal, amit mondanak, a jövőben csak irigykedni fognak rá. Attól, mert ők nem voltak olyan erősek, hogy saját útjukat éljék meg, neked sikerülhet!

2. Nyugodtság
Rengeteg olyan embert ismerek a környezetemben, akik minden egyes kis apró dolgon felkapják a vizet. Nem is kell feltétlen nagy egetrengető dolognak történni, máris mérgesek/dühösek.
Sosem voltam ilyen személyiség, mindig türelmesen álltam mindenhez. Felesleges stresszesen felfogni a dolgokat, nem kell olyan komolyan venni mindent. Persze nem azt mondom, hogy ne törődjünk akkor semmivel, de akkor sem kell mindenen aggódni. Kell tanulni, dolgozni attól, viszont sokkal jobb nyugodtnak lenni, a környezeted is észre fogja ezt venni. Máshogy állnak majd hozzád, jobb lesz veled társalogni.
Lehet érdekes példa lesz most ez, de tényleg vannak ilyen emberek, akik mondjuk leejtenek véletlenül egy ceruzát, és máris felkapják a vizet, majd jön az a szöveg, hogy: "Nem igaz, hogy már megint leesett, miért kell mindig ennek történnie.." stb. Pedig nem is történt semmi, csak leesett egy ceruza. Nem kell ilyeneken kiakadni, ezt már tényleg csak magunknak okozzuk, lehet már mérgünkben és kapkodásunkban ejtettük le.



3. Elfogadás
Természetesen önmagunk elfogadása nagyon fontos, erről már írtam korábban is. Sokkal jobb úgy tükörbe nézni, ha szeretjük azt, amit látunk.
Viszont szerintem az is nagyon fontos, hogy másokat elfogadjunk. Akármilyen kultúrában élnek és nőttek fel, el kell fogadni. Nekik ez a természetes. Nem szeretem azokat az embereket hallgatni, akik állandóan csak szidják a más kultúrákat, embereket, miközben nem is tud róluk semmit, egyszerűen elítéli. Valljuk be, ezek a személyek általában nem is a legpozitívabbak.
Nem kell olyanra gondolni, hogy jajj én leszek a béke embere, mindent jóvá teszek stb. Egyszerűen fogadjuk el, nem kell hangoztatni, kiemelni ezeket az apró tényeket, a lényeg, hogy neked biztosan jobb lesz!

4. Előítélet
Valamennyire kapcsolódik az előző ponthoz, hiszen el kell fogadni a másikat. Itt kicsit most a személyesebb kapcsolatkoról beszélek, nem olyanról amit esetleg interneten keresztül olvashatunk/láthatunk.
Mikor meglátunk számunkra egy idegen embert, akkor kialakul róla egy képünk. Nem rossz ez, mivel elkerülhetetlen, úgyis gondolunk mindenkiről valamit, amint meglátjuk, akár megjelenés, akár személyiségét tekintve.
DE, nem szabad egyből elítélni és elkönyvelni őt. Lehet nem úgy öltözködik ahogyan te és nem tetszik, ezt meg is állapítod róla, amint megpillantod. Viszont ez nem azt jelenti, hogy ő nem lehet jó ember, ő gáz stb stb. Nem tudhatod milyen ő valójában, lehet nagyon jól kijönnétek. Esélyt kell neki adni, ismerkedj meg vele, mielőtt csak úgy elítéled. Lehet valaki csendesnek és visszahúzódónak tűnik, de közben egy nagyon vicces és aranyos személyiség, vagy esetleg pont fordítva. Adj esélyt mindenkinek!

5. Öröm

Örülj minden kis apróságnak! Adj hálát azért, amid van, ne azt nézd, hogy mid nincs! Ha mindig azt figyeled, akkor sosem tudsz teljesen boldog lenni. Nem kell a legújabb telefon, ruha, cipő vagy bármi ilyesmi. Persze meg lehet őket venni, ha van módod rá, de akkor se ezen múljon a boldogságunk. Nagyon feldobja az ember kedvét, ha egy kis kézzel készített ajándékot kap, többet jelent mindennél. De nem csak ilyen téren lehet nagy az örömünk, hanem például család terén. Örülj, hogy mindened megvan, amire szükséged lehet, és a családod vesz körbe. Nagyon fontos ezekre az apró dolgokra felfigyelni, általában csak akkor tűnnek fel ezek, ha már nincsenek. Ilyen az egészségünk is, nem becsüljük meg, csak akkor figyelünk már rá, ha bekövetkezett a baj. Nem szabad ezeket hagyni, mindig légy hálás és keresd ezeket a kis dolgokat, mindig van miért hálásnak lenni, MINDIG!

Újabb év, újabb lehetőségek. Kezdődik elölről minden.
Őszintén bevallom, hogy az eddigi évig nem hittem ebben. Mindig megfogadtam valamit, de természetesen maximum 1-2 hétig tartottam be. Viszont most bekövetkezett a változás.

Tényleg érdemes egy célt kitűzni magunk elé, akár olyat is, amit nem tudjuk, hogy hogyan fogunk véghez vinni. Ott fog lebegni előttünk és tenni szeretnénk majd ezért. Át kell gondolnod, hogy mit is vársz ettől az évtől majd és aszerint cselekedni.

Nem feltétlen hívnám fogadalmaknak igazából, nekem ez olyan elcsépelt és senki sem tartja nagyon be. Ezért használtam előbb is a "cél" szót, mert ez számomra teljesen más jelent. Nem kell feltétlen az újévhez kötni, bármikor kitűzhetjük magunk elé, de ebben az időszakban talán az emberek jobban kapnak erre a témára, ezért érdemes most.

Nem kell azért se csüggedni, ha 1 hónap után nem sikerül vagy el sem kezdted. Ha például azt a célt tűzöd ki, hogy ebben az évben le fogok fogyni, akkor nem kell már január 1. napján a konditeremben órákat edzeni. Van időd rá, egy teljes éved ráadásul, nem csak januárra tetted a célodat. Én sem egyből kezdtem el, sok idő kellett hozzá, talán 4-5 hónap is.

Pozitívan tekintsünk az elkövetkezendő évre, nem tudhatjuk mi vár ránk. De, ha negatív vagy és nem is érdekel, akkor ne várj nagy meglepetésekre. Nyitottnak kell lenned mindenre, figyelni kell a legapróbb dolgokra is. Lehet ez lesz a TE éved!

Készítsünk magunknak valamit, ami a céljainkat és álmainkat tartalmazza. Ez lehet akár egy jegyzet, egy kép akár egy rajz. Bármi! Az a lényeg, hogy lássuk magunk előtt, nem tudjuk szem elől téveszteni. Én is fogok egy listát készíteni ezekről biztosan, szeretném ezzel még jobban motiválni magam. Nem baj, ha nagy célokat tűzünk ki, sőt minél őröltebbeket találjunk ki, azokból születnek a sikeres emberek, nem az átlagos tervekből. Ezért mondják, hogy merj nagyot álmodni.


Én mindenkinek egy sikeres és boldog évet kívánok, rajtatok múlik mit hoztok ki belőle! Ne hagyd, hogy olyan legyen, mint a többi év, tedd különlegessé, legyen ez a legjobb!

VEDD ÉSZRE!

Vedd észre, hogy van miért csinálnod!
Mindig megéri küzdeni és hajtani, nincs olyan, hogy nem éri meg. Valami állandóan ott van, bármi is legyen az. Amit most megteszel, ha éppen nem is most fogod érezni a változást, a jövőbeli éned biztosan megfogja köszönni a mai napokat, amiket küzdéssel töltöttél.
Ha meg éppen a jövőre ezek nem lesznek kihatással, akkor most köszönheted magadnak, azokat a boldog pillanatokat, amiket a próbálgatással töltöttél el.
Ha azt csinálod, amit szeretsz, az sosem időpazarlás! Akkor sem, ha éppen nehéz néha, mert mindenképpen megéri!

Ne félj az újtól, hiszen akármi is lesz, új dolgok mindig jönnek be az életünkben. De az már nem mindegy, hogy ezek mik. Ezért ne féljünk a nehezebb úttól, mert ha a könnyebbet is választjuk, azt is meg kell szokni, mert ugyanúgy egy új dolog lesz.
Ráadásul ne feledjük azt se, hogy milyen sikerélményeink lehetnek, ha küzdünk valamiért. És ezekért bizony megéri küzdeni!

Vedd észre, hogy nem vagy egyedül!
Valaki ott van melletted, sosem vagy egyedül! Nem kell egyedül megküzdeni a dolgokkal, nem is mindig sikerül. Bátran kérjünk segítséget, keressünk olyan embereket, ha éppen jelenleg nincs az életünkben olyan személy, aki számunkra a megfelelő lenne. Ismerkedj olyanokkal, akik hasonlítanak rád, és akár közös hobbitok, nézeteitek vannak. Többen járnak abba a cipőben, mint te, ezért is lesz valaki, aki megért és meghallgat majd téged.
Nagyon jó érzés, ha valaki segít és "felemel" téged. Hálásnak kell lenni ezekért a személyekért, igazi megmentők is tudnak lenni.
Viszont ez fordítva is igaz! Ha valaki olyannal hoz össze a sors, akinek tudsz segíteni, akkor ne habozz, hanem tedd meg! Nem tudhatod, hogy ő éppen hol tart és milyen érzések kavarognak benne. Lehet éppen miattad nem adná fel, pedig "csak" beszélgettél vele, meghallgattad. Legyél te is valakinek a megmentője!

Vedd észre, hogy vagy valaki!
Igenis számítasz! Ne becsüld le magad, nincs miért. Neked is megvan a saját tehetséged, amiben te vagy/lehetsz a legjobb. Nem vagy kevesebb a többiekhez képest semmivel, te is ugyanannyit érsz, mint ők. Ne próbálj a háttérbe szorulni, állj ki magadért és mond ki a véleményed. Ha ezt nem teszed meg, akkor el fogsz sodródni az árral, aminek nincs jó vége. Ha ezt hagyod, akkor szinte mindenről lemondasz. Ha te éppen szeretsz rajzolni, táncolni, zenélni, énekelni vagy bármit is csinálni, akkor tedd meg! Ne engedd, hogy ezért valaki akár egy percre is lenézzen! Te igenis teszel az álmaidért, míg ő lehet nem, csak téged szól le.

Gondolj ilyenkor mindig a jövőre! Lehet most ő a nagy menők között van és nem tanul, nem csinál semmit..de mi lesz vele később? Valószínűleg semmi. De te, aki most tesz az álmaiért, és kiállsz emellett, egy gyönyörű jövő várhat rád. Akkor majd ő fog felnézni esetleg rád, ami azért egy elég jó dolog, valljuk be.

Vedd észre, hogy képes vagy rá!
Rengeteg hírességről olvashatunk, ami el is szomoríthat akár, mert arra gondolunk, hogy nekünk miért nem ilyen életünk van. Nincs feltétlen tökéletes életük, de egyet mindenképpen lehet "irigyelni". A sikert.
Mindenki ezért küzd és hajt. Valamiben sikeres szeretne lenni, amiben elismerést kap.
Visszatérve a hírességekre, persze vannak olyanok, akik pénz miatt lettek ismertek, de ott van a másik oldal, akik bizony a kitartás és a tehetség miatt lettek ilyen sikeresek.
Miért ne lehetnél te a következő? Mivel voltak ők másabbak, mint most te? Ők is egyszerű emberek voltak, amíg el nem határoztak valamit. Neked is sikerülhet ez, de csak nagyon kemény munka árán. Viszont én azt mondom megéri csinálni, mert a végeredmény az elmondhatatlanul jó is lehet.
Mindenképp adj bele apait, anyait és gondolj arra, hogy te lehetsz a következő!

MIÉRT NE?

Miért ne tennék azért, hogy egy jobb ember legyek? Miért ne válhatnék azzá, akivé szeretnék? Miért ne lehetnék boldog? Miért ne tenném azt, amit kell? Miért ne lehetnék ennél jobb? Miért ne fejleszthetném magamat? Miért ne szeretnék más lenni?

Ezernyi kérdést tehetnék még fel ezzel a kérdéssel. Sokféleképpen lehet megfogalmazni, de mindben van egy közös pont. A "Miért ne?".

Erre a kérdésre mindenkinek magában kell keresnie a választ. Őszintén kell magunknak feltenni ezt a kérdést, hiszen csak úgy működik.

Meglepő válaszok is születhetnek ilyenkor, ráébreszt bennünket valamire. Valamire, ami mélyen ott bujkált bennünk, de mi ezt mindig figyelmen kívül hagyjuk. Ha tényleg őszintén tettük fel a kérdést, akkor sokszor nem kapunk megfelelő választ vagy egy olyan választ kapunk, amit sok mindenki figyelmen kívül hagy.

Például, vegyük azt a kérdést, hogy "Miért ne tehetnék azért, hogy egy jobb ember legyek?".
Régen is elkezdtem lehet volna sorolni a dolgokat, okokat, de ma már azzal kell szembenéznem, hogy nem érkezik megfelelő indok erre. Nem tudok nyomós indokot, kifogást találni arra, hogy miért ne tennék ezért.
Rá kellett jönnöm, hogy mindig csak a kifogásokat kerestem. Nincs olyan indok, arra, hogy ne tegyünk ezért semmit. Ha valaki tud mondani, az mindig csak kifogás. Elnyomja magában ezt az érzést, ő is tudja legbelül, ha nem is ismeri el akár magának is, hogy ez mind csak hazugság.

Sajnos könnyebb elkerülni a valóságot, könnyebb azt mondani, hogy nincs időm rá, fáradt vagyok, hosszú napom volt. Mindig a könnyebbik utat választjuk, de annak mi értelme van? Ha valamit szeretnénk elérni, akkor bizony sajnos, nem sajnos a nehezebbik utat kell választanunk, és szembe kell nézni magunkkal. Nem hazudhatsz magadnak. Ha önmagadnak nem mondasz igazat, akkor mástól hogy várhatnád el, hogy őszinte legyen veled?
Igenis tegyük fel magunknak ezeket a kérdéseket, ha éppen nem tudjuk eldönteni mit szeretnénk, vagy egy kis löketre van szükségünk ahhoz, hogy belekezdjünk valamibe.

Szinte minden szituációban beválik ez, tanulásnál, sportnál vagy egy hobbinál is akár feltehetjük ezeket a kérdéseket. Sokat segít nagyon, mivel ha a válaszban őszinték vagyunk, akkor nem tudunk kifogást találni, így egyszerűbben veszed rá magad.

És azért is fontos ezt betartani, mert ezzel te tiszteled is önmagad. Tiszteled azért, mert nem csapod be saját magadat. Tisztelni kell annyira, hogy ne nézzük le és hazudjunk össze vissza. Becsüljük meg magunkat, mert ha mi nem fogjuk, akkor ki fogja? Nagyon fontos, hogy először önmagaddal legyél rendben. Nem engedheted ezeket a hazugságokat meg az életedben.

Amint ezeket felismerted, és javítani és fogsz rajtuk, egyből könnyebb lesz és egy lépéssel máris előrébb vagy a célodhoz. Valakinek nem tűnhet ez nagy lépésnek, de igenis az. Sőt, enélkül nem csinálhatunk semmit sem. Végtére is önmagunk bizalma és tisztelete nélkül, hogy valósíthatnánk meg az álmainkat, céljainkat? Sokkal nagyobb biztonságot ad az, ha megbízhatunk és számíthatunk is magunkban.


Remélem, mindenkinek sikerül szembe néznie saját magával, és őszintén válaszolni ezekre a kérdésekre. Nagy előrelépés lesz az életedben, és hihetetlenül büszke is lehetsz majd magadra, hisz olyan dolgot tettél, amire nem sokan képesek!:)

Büszkének lenni magunkra, szinte elengedhetetlen dolog. Persze van olyan helyzet is, amikor nem szabad túlzásokba esni, mert a végén átesünk a ló túloldalára anélkül, hogy észrevennénk. Viszont egy egészséges büszkeség kötelező. Ha nem vagyunk arra büszkék, amit idáig elértünk, akkor szinte feleslegesen dolgoztunk érte.

Ha valami olyat csináltál, ami sok erőfeszítést vett igénybe, és tényleg beleadtál mindent, akkor az teljesen normális, ha büszke vagy magadra. Ha nem lennél büszke, akkor nem lenne semmi, ami tovább motiválna téged. A büszkeség által (is) több erőd lesz a további munkáidhoz.

Nagyon sok erőt ad, mikor kimondhatod, hogy igenis megcsináltam és igenis büszke vagyok magamra. Régen én sem mondtam ki, egyszerűen még csak nem is mertem. Nem volt elég önbizalmam hozzá és ezt kimondani, olyan nagyképűen hangzott volna. De közben ez egy természetes dolog lett volna, nem nagyképűség. A nagyképűség az már más lenne, akkor az ember felvág a tetteivel, ami már teljesen más helyzet lenne.

És azért is nagyon fontos ez, mert mások is csak így lesznek büszkék rád. Miután magadnak elismered, azt amit tettél, akkor hidd el hirtelen a többi ember is körülötted el fog téged ismerni. Megváltozik bennük is valami, látni fogják, hogy teljesen komolyan gondolod azt, amit éppen csinálsz. Itt már a magabiztosság is felmerül, mivel anélkül nem tudjuk elismerni sem magunkat. De ezt inkább, majd egy másik bejegyzésben fejteném ki részletesebben.

Ha meg van ugye az, hogy magunkat elismerjük, és büszkék is vagyunk, akkor jönnek a többiek. Be kell valljam, én is sokszor azért tettem régen dolgokat, hogy más elismerjen és igenis mondja a dicsérő szavakat. Mástól akartam elvárni, hogy magabiztosságot öntsön belém. Persze valamilyen szinten adott is, de nem feltétlen azt csináltam, amit szerettem, hanem azt, amire tudom, hogy büszkék lesznek. És őszintén, nem is jött annyi visszajelzés, de akkor még nem értettem miért van ez.

Most már tudom, hogy azért, mert saját magamra sem voltam büszke. Nem voltam büszke, mivel nem is volt mire. Nem azt csináltam amit szerettem volna, nem is törődtem ilyenekkel. Egyszerűen csak az elismerések után hajtottam, de feleslegesen.
Nem láttak bennem olyan dolgot, amire úgy kimondottam büszkék lehetnek. De ez mind csakis az én hibámból eredt. Ha azt csináltam volna, ami számomra volt fontos, és jól éreztem volna benne magam, akkor ők is máshogy álltak volna hozzá. Nem láttak rajtam az őszinte boldogságot, ami érthető is volt, mert én sem éreztem úgy magam.

Viszont, amióta igenis megdicsérem és elismerem önmagamat is, azóta ez teljesen megváltozott. Már nem azt néztem, hogy ki mitől lenne büszke rám, hanem azt, hogy én mitől lennék büszke magamra. Ez mindent megváltoztatott. Elkezdtem a saját utamat járni, és saját terveim lettek. Lehet ez valakinek nem tetszett, de nem foglalkoztam vele, mivel én egyre boldogabb lettem.
Nem éreztem előtte ilyet, de saját magamra is büszke lettem. Kimondhattam végre, hogy igenis én csináltam ezt meg és nem valaki más. Nem kell azzal foglalkozni, hogy más mitől lenne büszke, hanem azzal kell, amitől te büszke lennél. Ne érdekeljen, hogy valaki azt mondta, ne ezt vagy azt csináld. Nem szabad, hogy érdekeljen, akármilyen közel is áll hozzád. A saját utadon kell menni, nem tudhatja neked mi a megfelelő út.

És hidd el, ha tényleg a saját utadra lépsz, és boldog leszel akkor el fognak ismerni téged, még az is, aki először ellenezte azt, amibe belekezdtél. Látni fogják rajtad a teljes boldogságot és azt, hogy megtaláltad önmagadat. Be kell bizonyítanod nekik, hogy igenis jól döntöttél, és ha ez sikerül, akkor senki sem fog téged megkérdőjelezni. Ezek után biztosan büszkék lesznek rád kétségen kívül.

Sajnos, vagy nem sajnos elkövetkezik az az életünkben, hogy egy hullámvölgyet kell megélnünk.

Ilyenkor az ember általában nem lát kiutat, úgy gondolja nincs megoldás. Egyre lejjebb és lejjebb kerül, még akkor is, mikor már azt hiszi, hogy ennél nem lehet rosszabb.
Ilyen helyzetben bármikor, bárki kerülhet, még a legvidámabb és legmotiválóbb személy is. Nem tudhatjuk előre, hogy milyen váratlan helyzetek érhetnek. Természetesen nekem is megvoltak a magam hullámvölgyei, voltak amiket könnyebben megéltem, és voltak amiket nehezebben. De visszagondolva, talán a legrosszabb ilyen félresiklásom volt az, ami megtanított nagyon sok mindenre, és egyben ennek köszönhetem azt is, aki most vagyok.

Ilyen helyzetben megtanultam, hogy minden belül, fejben dől el. Ha én azt beszélem be magamnak, hogy ezek után jó már nem lehet, és minden csak egyre rosszabb, akkor tényleg minden egyre rosszabb lesz. Én is beleestem ebbe a hibába, mindig csak a rosszra tudtam gondolni. Már szinte szó szerint csak arra gondoltam, hogy mi mehet tönkre még körülöttem és ezek a dolgok tényleg bekövetkeztek az életemben. Már úgy kétségbe voltam esve, mint még soha. Nem tudtam miért pont velem történnek ezek, mikor nem tettem semmit, sőt próbáltam jobb lenni, de egyszerűen nem változott semmi.

Ezt fél éven keresztül tűrtem, majd azt mondtam: Állj! Ezt így nem lehet, kell valami megoldás. Nem tudtam még akkor, hogy mit fogok tenni, csak annyit tudtam, hogy ez így nem mehet.
Valaki biztos meghallhatta a segítségkérésemet, mert kaptam egy olyan könyvet, ami sokat változtatott az életemen. Nagyon megváltoztam tőle, de főleg fejben. Rádöbbentett olyan dolgokra, amit addig figyelmen kívül hagytam, pedig sokkal könnyebb lett volna, ha hamarabb tudom meg ezeket. Megtanított egy pozitívabb felfogásra, és arra is, hogy ez milyen fontos.

Megtaláltam azt a hibát, ami az egészet okozta. Magamnak hoztam be az életembe ezeket a rossz dolgokat. Viccesen hangzik nem? Saját magamnak kreáltam a rosszat, miközben az ellentétét szerettem volna elérni. Semmilyen jó dologra nem gondoltam, egyszerűen csak vártam, hogy jöjjenek a jobb dolgok, de semmit nem tettem érte. Megdöbbentett, hogy végig itt volt előttem a megoldás, amit annyira kerestem, és az még jobban ledöbbentett, hogy én magam voltam a megoldás. Az én saját felfogásom és gondolataim. Magamat mérgeztem nap mint nap a saját gondolataimmal és még csak fel sem tűnt nekem.

Azonnal változtatnom kellett, tudtam nagyon jól. Próbáltam a rosszakat kizárni a fejemből és a jókra koncentrálni. Még olyan helyzetekben is a jót kerestem, amiben nem nagyon lehetne igazából és az az érdekes, hogy én mégis találtam. Mikor körülöttem mondták, hogy jajj te ebben mit látsz jónak, de nem sokáig érdekelt. Én tudtam, hogy miért tettem ezt akkor, és lássuk be, elég jó sikerült. Ha megnézem őket most 1 év múlva, még mindig csak panaszkodnak és ugyanazokkal a problémákkal állnak szemben, tőlem meg azt kérdezik, hogy hogyan csináltam. Érdekes, hogy 1 éve pedig még engem szóltak le. Sajnos ők, még mindig nem jöttek rá a titok nyitjára. Mindig másban keresik a hibát, nem néznek szembe saját magukkal, ami óriási hiba. Az állandó panaszkodás amit hallok, már nekem is rossz. Azért is rossz, mert nem is próbálnak változtatni, hiába próbáltam én is valakinek segíteni, akár csak egy kis beszélgetéssel.

Rá kell jönnünk, hogy mi magunk vagyunk a megoldás. Ahhoz, hogy ki tudjál kerülni ebből a rossz körforgásból egyedül magadra van szükséged és senki másra. Mindenki tanácsát meghallgatjuk és kíváncsiak is vagyunk rá. Akkor saját magunkat miért hagyjuk figyelmen kívül, akinek a legfontosabb a véleménye? Igenis vedd figyelembe magadat és hallgasd is meg mit súg a szíved. Hidd el több problémát tudsz megoldani, mint gondolnád. Hiszen te ismered a legjobban, hogy ki van ott legbelül.

Tehát, ki kell jönnöd ebből a hullámvölgyedből. Nem maradhatsz lent, mert akkor csak egyre rosszabb és rosszabb lesz. Vedd figyelembe saját magadat, és segíts is magadon. Nem  tud más úgy segíteni, mint te. El kell hinned, hogy igenis van és lesz is ennél jobb, ne a rosszra koncentrálj. Ne érdekeljen más véleménye, inkább érd el azt nála, hogy ő irigykedjen majd rád a végén, hogy te tényleg megcsináltad.
Legyél te, a saját szuperhősöd!

Ha belegondolok, hogy mit szeretek a télben, akkor rengeteg mindent tudnék felsorolni, kivéve a hideget. Azt nem bírom, de gondoljunk inkább a jó dolgokra.
A kedvencem ilyenkor a hideg és hosszú napok utáni bekuckózás a jó meleg szobába, egy finom bögre teával. Annyira megnyugtat és ellazít, hogy az hihetetlen és ha szerencsém van akkor kint eközben még a hó is esik. Ilyenkor a legjobb olvasgatni, sorozatot/filmet nézni és ötletelgetni.

Rengeteg programot is tudunk ilyenkor csinálni barátokkal vagy esetleg családdal. Az egyik legkedveltebb szerintem a jégkorcsolyázás, habár én nem vagyok benne a legjobb, de az biztos, hogy nagyon jó szórakozás lehet mindenki számára. Ha a családdal szeretnénk közös programot, akkor itt a tökéletes idő, hiszen közelegnek az ünnepek. El sem tudom mondani, hogy mennyire szeretem és várom a Karácsonyt.

Ebben az időszakban egyszerűen minden más, nem pontosan tudom megmagyarázni miért, de akkor is különbözik a többi ünneptől. Imádom az előkészületeket, gondolkozni azon, hogy kit mivel lepjek meg ezúttal. Hétvégente közösen sütünk és főzünk, és mellette felkerülnek szépen sorjában a karácsonyi díszek is a házba. Esténként mikor jövök haza látom a szebbnél szebb ablakokat feldíszítve, ami nagyon hangulatos tud lenni. Nagyon fontosnak tartom ezt az időszakot, ki kell élvezni ilyenkor minden egyes percét.
De a sok jó dolog mellett sajnos van rossz is. Mivel tényleg hideg és rosszabb idő van, képesek vagyunk beragadni a házba és semmilyen mozgást sem végzünk. Ennek eredményeként sajnos felszaladhat pár kiló is.
Ilyenkor is van rengeteg alternatíva mozgásra és étkezésre is. Igaz nem nagyon tudunk elmenni futni, biciklizni, de több lehetőségünk is van.

Könnyen tudunk otthon esténként tornázni, edzeni egy kicsikét, jó ilyenkor is odafigyelni erre. Én mikor régen például eljártam jógázni, akkor nagyon jó volt, hogy nem egy izzasztó és kemény edzésem volt, hanem egy lazább és nyugisabb torna, aminek a végén volt egy kis meditáció is, de mégis mozogtunk eközben azért.
De persze ahogy említettem vannak szórakoztatóbb megoldások is, mint például ugye a korcsolyázás.

Sajnos az étkezés is valamennyivel nehezebb ilyenkor, de van rengeteg gyümölcs és zöldség is.
Nekem a zöldségek közül talán az egyik kedvencem a cékla, aminek rengeteg jó hatása van. Nagyon sok vitamint tartalmaz, kiváló antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik és javítja az állóképességünket is. A legegyszerűbb elkészítési módja szerintem ha egyszerűen megpároljuk, akár más zöldséggel együtt, mint például a répa. A répának is ekkor van a szezonja, amiben szintén rengeteg vitamin van.

Gyümölcsök terén is nagy a választék, általában a legjellemzőbbek azok a citrusfélék. Személy szerint imádom, mivel rengetegféleképpen el lehet készíteni őket. Akár ízesíteni is jó velük, magukban is tökéletesek. A citromot például imádom a vízbe belefacsarni és napközben azt inni. Néha szoktam forró vízbe is, de ezzel vigyázni kell a savassága miatt, ami káros a fogaknak, ezért inkább szívószállal igyuk.
És hála istennek eljött a kiwinek és a banánnak is az időszaka, amiket imádok egyszerűen. A banán az egyik olyan, amit nagyon sok módon tudunk elkészíteni. Akár magába, akár sütit csinálni belőle (persze egészségeset), turmixot/smoothie-t is lehet készíteni belőle.

El is hoztam nektek az egyik kedvenc reggeli receptemet vele.:)

Hozzávalók:
1 banán
Fahéj
Alma (vagy tetszőlegesen bármilyen gyümölcs)
Zabpehely
Iszonyat egyszerű elkészíteni, először is a banánt fel kell pépesíteni egy villával. Ebbe tegyük bele tetszőlegesen a fahéjat, vagy az ünnepek alkalmából esetleg egy kis mézeskalácsfűszert. Annyi zabpelyhet kell hozzáadni, amennyit a banán felvesz, ne legyen túl száraz, de azért ne is tegyünk bele túl keveset. Körülbelül kézzel formázható legyen az állaga. Ezt a tányérba elegyengetem és felvágom a gyümölcsöt, amit választottam hozzá. Én általában almával szoktam, de csináltam már málnával, szederrel is. Szóval tényleg bármivel jó lehet. Ezt én egy éjszakára bent szoktam hagyni a hűtőbe, vagy legalább pár órára, hogy teljesen megpuhuljon a zabpehely. Ezért is imádom annyira, mert reggel csak ki kell venni a hűtőből és már fogyasztható is.

Mindenkinek nagyon jó és boldog ünnepeket kívánok előre is, remélem jól fog telni a teletek ebben az évben. És külön kitartást mindenkinek a közelgő félévhez, mindent bele!

Tudjuk, hogy vannak olyanok, akik kicsit túlzásba viszik a diétát és kicsit félresiklanak. De sosem gondoltuk volna, hogy vannak ilyen elvetemült emberek is, akik bármire képesek a tökéletes alak érdekében. Ezeket SOSE próbáljuk ki, nincs értelmük! Maradjunk az egészséges módszereknél.

1. Csak víz
Ez most komoly? Csak VÍZ? Ki bírja ki napokig azt, hogy nem eszik, csak vizet iszik? Még csak nem is egészséges, de ezek szerint tényleg vannak, akik képesek napokig vagy akár huzamosabb ideig csak vizet inni. Bár én ezt nem teljesen hiszem el, ugyanis enni muszáj, nem sokáig bírnánk anélkül ennyi ideig. Ráadásul, ha napokig nem eszünk, annyira kiéhezik a szervezetünk, hogy aztán minden tápanyagot, amit magunkhoz veszünk, az azonnal felszívódik és vissza is jön az a néhány kiló. Tehát én ennek nem látom értelmét, inkább együnk, csak megfelelően.


2. Atkins-féle diéta
Ennek a diéta alapján tilos a szervezetünkbe bevinni szénhidrátot. Ez nem előnyös, főleg azok számára, akik edzenek, ugyanis rengeteg erőt ebből nyerünk ilyenkor. Fehérjéből és zsírokból bármennyit lehet enni, ami megint nem jó, attól is el lehet hízni nagy mennyiségben. Inkább az aranyközéputat kellene megtalálni, és mindenből a megfelelő mennyiséget enni, és akkor biztos a sikerünk. Válasszuk inkább a teljes kiőrlésű változatokat, de semmiképpen se vonjuk meg magunktól.


3. Citromos víz
Nos, ez nem feltétlen minden szempontból olyan rossz, de nem mindegy hogyan isszuk ezt. Arra esküszik rengeteg híresség, hogy reggel forró citromos vízzel indítani a napot a legjobb, ugyanis beindítja az emésztést. Hát alapból nem tesz jót a gyomorsavnak, na de még ráadásul éhgyomorra is? Persze van rengeteg jó hatása és vitaminban gazdag, de nem biztos, hogy a legjobb. Ahogy utánajártam még a fogakat is nagy mértékben roncsolja, főleg a forrón isszuk. Bár a forróságával még az is baj, hogy az értékes anyagok eltűnnek belőle, ezért én inkább azt mondom, hogy néha egy kis citromos vizet igyunk szoba hőmérsékletű vízben, ha annyira szeretnénk ezt fogyasztani. A fogunk megvédése érdekében, pedig lehet szívószálat használni hozzá.


4. Hashajtók
Az egyik legrosszabb az, ha már ilyen készítményekhez fordul valaki. Nem elég, hogy túlment egy határon, de még ezzel is rásegít. Teljesen tönkreteszik ezzel a saját testét, csak rossz származik ebből. Nem is fogsz tőle nagyon lefogyni, és még az éhségérzeted is gyorsan visszajön tőle. Szóval ennek igazából semmi értelme sincs. Ilyet sose próbáljunk ki, gyógyszeretekkel nem szabad ezt megcsinálni!


5. Bébiétel diéta
Őszintén szólva, én nem bírnám ezeket enni. Még az állaguk sem tetszik, valamiért nem szeretem az ilyet. Sokan szeretik ezeket enni, biztosan szerethetik, nem tudom. :D Ebben szerintem nincs megfelelő mennyiségű tápanyag/tápérték, de hát végül is ezért nem a felnőtteknek, hanem a babáknak van kitalálva. Ha valaki esetleg uzsonnára ezt eszi, mert annyira szereti, hát legyen. De azért ezek mellé kell enni normális ételeket is.


6. Zöldség vagy gyümölcs diéta
Ilyet véleményem szerint már többet hallottunk, de sajnos ez sem egy egészséges módszer. Nagyon kiéhezhet a szervezetünk, főleg akkor, ha ezeket nem változatosan esszük. Rengeteg tápanyag fog hiányozni a testünkből, az energiánk is odalesz. Az más, ha valaki nyers vegán, mert akkor ő megfelelő kalóriát visz be, és tudja mit hogyan kell. Bár szerintem egy őrült diétázó, nem feltétlen szeretné bevinni a megfelelő mennyiséget, tehát ezek nem lesznek számára sajnos elegek.

Mi is valójában az akadály? Mi akadályoz meg minket?

Rengeteg akadályt találunk magunk előtt, szinte bármilyen helyzetben látunk. Akár akadályt látunk akkor is, ha edzésre kellene mennünk, vagy más szóval kifogást. Akár ha meg kell tanulnunk valamit, esetleg ha egy beadandót kell csinálnunk. Az akadály mindig ott van, és ez akármi lehet. Fáradt vagyok, nem érek rá, nincs már erőm ehhez.
De valóban léteznek ezek az akadályok?

Gondoljunk bele!

Ki/Mi akadályoz meg abban, hogy tanuljak? ÉN.
Ki/Mi akadályoz meg abban, hogy edzek akár teremben, akár otthon? ÉN.
Ki/Mi akadályoz meg abban, hogy elkezdjek valamilyen hobbit? ÉN.
Ki/Mi akadályoz meg abban, hogy kedves és türelmesebb legyek másokkal? ÉN.
És a legfontosabb: Ki/Mi akadályoz meg abban, hogy boldog legyek? ÉN.

Saját magam vagyok az akadály. Nem kereshetjük mindig másban a hibát, az nem vezet semmire. Miért okolunk állandóan másokat? Miért keresünk okot arra, hogy miért nem tettünk meg egy bizonyos dolgot? Aztán mindig bánkódunk, hogy mennyivel jobb lett volna, ha akkor megtesszük azt, amit kellett volna. Ne legyen több "Mi lett volna ha".
Ne állítsunk fel saját magunknak akadályokat. Ne mondd többet azt, hogy lusta vagy. Kelj fel és csináld, ne bánd meg később, nincs idő rá. Most vagy fiatal, ne arra gondolj vissza, hogy mit nem tettél meg.

Ne utólag gondold azt, hogy de jó lett volna tanulni. Pedig ebben senki sem akadályozott, egyedül te magad voltál az a bizonyos akadály.
Ne vesztegesd el az idődet, hisz az mindennél többet ér. Nem tudod visszapörgetni, ezért kell most kihasználni minden lehetőséget. Most kell ott lenni és csinálni, nem lesz több lehetőségünk már rá.

Nehéz ezt felismerni, de tényleg, ha most nem csinálod, akkor csak bánni fogod. Nem lesz mire visszagondolni, csak az unalmas hétköznapokra, miközben egy olyan munkát végzünk esetleg, amit utálunk. És ez mind csak azért van, mert most láttuk magunk előtt az akadályt, és nem tettünk semmit.
Benned is ott van a tehetség, van egy saját képességed. Keresd és ismerd meg magadat, és a sikered biztos lesz a jövőben! Ne válj robottá, ne tűnj el a hétköznapok világában! Menj és tégy amit akarsz, nincs akadály előtted, csak csináld. Tedd szebbé a mindennapokat és a jövőd is is szebb lesz.

Sziasztok! :)
Néhány olyan receptet szeretnék elárulni nektek, amik nekem nagyon beváltak és ráadásul egészségesek is! Remélem megtetszik valamelyik és kedvet kaptok hozzá, nagyon egyszerű elkészíteni őket.

1. Zabkása (1 adag)
Ez egy igen egyszerű és ismert recept szerintem, semmi különlegesség nincs benne, viszont én imádom. Garantáltan eltelít, és egy ideig nem leszünk éhesek tőle.
Fél bögre zabpehely
1 bögre folyadék, ez lehet tetszőlegesen víz, tej, növényi tej
1 tk chia mag
Én ezeket külön összefőzöm kb. 5 perc alatt, de mikróban is el lehet készíteni, csak én azt nem szeretem.
Ezek után jöhet egy kis fahéj, valamilyen édesítőszer (méz, xilit, juharszirup stb.)
Majd a kedvenc részem a sok-sok gyümölcs. Én imádom összeválogatni mellé a kedvenc gyümölcseimet, egyszerűen megunhatatlan.


2. Banános-csokis-zabpelyhes süti (2 adag)
Igazából ez egy saját "találmány", így sajnos nem tudtam más nevet adni neki.  Ez a kis süti teljesen megfelel akár suliba, reggelire vagy esetleg egy kis délutáni nasinak is. És azért írtam 2 adagot, mert ezt egyszerűbb megcsinálni egyben, mert el lehet rakni, és még másnap is tökéletes lesz az íze. :)
2 db banán
1,5 tk cukrozatlan kakaópor
Fahéj (tetszőlegesen)
Zabpehely
Ennek is pofonegyszerű az elkészítése, biztosan menni fog mindenkinek. Először 2 banánt kell villával, ahogyan csak bírjuk "felpépesíteni". Ezután jöhet bele a kakaópor és a fahéj is. A zabpehelynek igazából nincs konkrét mennyisége, attól függ mennyit vesz fel a banán. Addig keverjünk hozzá kisebb adagokban, amíg formázhatóvá nem válik, de ne is legyen túl száraz. Ezután egy sütőpapírral ellátott tepsiben helyezzük el, egymás mellé kb. 1 evőkanálnyi mennyiséget, majd mehet is az előremelegített sütőbe be. Nem kell túl nagy lángon sütni, és kb. 15-20 percen belül készen is van.

3. A kuszkuszos csoda (1 adag)
Na jó, tudom ennél kreatívabb nevet is találhatnék ki neki, de igazából ebben nem vagyok valami jó. Ezt akkor szoktam elkészíteni, ha éppen már fáradt vagyok suli után és nincs itthon nagyon semmi. Ez is roppant egyszerű lesz és nagyon laktató is.
2 db paradicsom
Fél fej lilahagyma
25 g kuszkusz
Előre megsütött, felkockázott csirkemell
Só, bors
Először is a kuszkuszt érdemes elkészíteni, mivel ameddig azt állni hagyjuk, addig felvágjuk az zöldségeket. 25 g-ot kimerünk egy kisebb edénybe, és felforralt dupla mennyiségű vízzel leöntjük. Ezt is érdemes megsózni, így biztos nem lesz ízetlen. Ez kb. 3-4 perc alatt is készen van, de mire nekünk ez kelleni fog, biztosan jó lesz. Felvágjuk a lilahagymát minél apróbb darabokra, és a paradicsomokat is felkockázzuk. Egy egyszerű serpenyőben kell elkészíteni, egy kis olivaolajat, kókuszzsírt/olajat lehet hozzá használni. Először a hagymát kicsit megpirítom, majd ez után teszem bele csak a paradicsomot. Ezt nem szoktam nagy lángon csinálni, olyankor könnyen odasülhet. Ilyenkor jöhet tetszőlegesen a só és a bors is. Mikor már a paradicsom kicsit levet eresztett lehet is belerakni az előre megsütött, natúr, felkockázott csirkemellet. Ebből sem tudok konkrét adagot mondani, mindenki tetszőleges mennyiséget használ. Legutolsó lépésben pedig jöhet, az ekkora már elkészült kuszkusz is hozzá, majd 2-3 perc után már fogyasztható is lesz ez az isteni ebéd.


Remélem valamelyik megragadta a fantáziátokat, és kipróbáljátok ezeket. Garantáltan senki sem marad éhes! :) További receptek fognak érkezni a jövőben is!

Először is köszöntelek itt a blogomon!:)
Kezdhetném azzal most, hogy 16 éves vagyok, középiskolába járok..stb. De úgy gondolom ez nem sok mindenkit érdekelne.
Inkább elmondanám azt, hogy egy érzelmekkel és álmokkal teli fiatal vagyok, aki nagyon sok minden után érdeklődik, és nyitott a világra.
Mindenről szívesen beszélgetek, szeretem mások véleményét hallani, az ő nézőszempontjukból. Emellett imádok sportolni, rajzolni, alkotni és nem utolsó sorban motiválni embereket természetesen.
Sajnos ez nekem sem volt mindig így, szóval azért vagyok itt, hogy segítsek neked is megtalálni önmagadat!
Ha te is éppen el vagy veszve, letörtnek és reményvesztettnek érzed magad, akkor itt a helyed! :)
Szeretnék segíteni ebben, egy szebb jövőt teremteni akár számodra.
Változtassunk együtt, és lepjünk tovább! Tarts velem, és csináljuk ezt az utat együtt végig! ;)

Sokszor felmerül az a probléma, hogy belekezdünk valamibe óriási erővel, de akár pár nap után el is tűnik ez a nagy lelkesedés. Hogyan maradjunk motiváltak? Egyszerűen! Elhoztam néhány egyszerű praktikát nektek, amivel tartós eredményeket tudtok elérni!

1. Példakép
Ha éppen életmódváltásba, sportolásba, tanulásba vagy bármibe is fogsz bele, akkor érdemes egy olyan személyt kiválasztanunk magunknak, akire ilyen téren felnézünk.
Rengeteg erőt tud adni, ha a példaképünket látjuk magunk előtt, megismerkedni az ő szokásaival. Mindig emlékeztetni fog arra minket, hogy mit szeretnénk csinálni/elérni.
Minél többet tudj meg róla, hogyan válhatsz te is olyanná, mint ő. Tudd meg a szokásait, és figyeld meg azt, hogy te miért rá nézel fel, miért különleges ő a számodra.
Ha ezek megvannak, akkor biztosan sok erőt tud átadni számodra!

2. Célok kitűzése
Kell lenni egy célnak, amit elszeretnénk érni. Lássak magunk előtt ezeket, hogy véletlenül se feledjük el azt,, hogy miért kezdtük el. Nyomtasd ki képen, írd/rajzold le, tedd olyan helyre, ahol láthatod napi 24 órában.
Emlékeztetni fog téged arra, hogy keményen kell küzdened és ki kell tartanod az álmaidért/céljaidért!

3. Érvek/ellenérvek


Gyűjtsd össze azokat az érveket, hogy miért kell folytatnod, és tedd mellé azokat is, hogy miért hagynád abba. Akinek igazán fontos az álma, valószínűleg több olyan okot fog találni, ami a célja mellett fog állni. Itt is tisztán látod majd, hogy mi is hajt téged valójában, miért is csinálod. Mérlegelni tudod magadban a dolgokat, igazán hasznos lehet sokatok számára, aki nem biztos annyira magában.

4. Zene/idézet/könyv stb.
Biztosan van egy hozzád közelálló zene, mondat, idézet, ami nagy szerepet tölt be az életedben. Írd le a szöveget és tűzd ki a faladra! Ha zene, akkor pedig hallgasd meg minden nap! Hozza ki belőled állandóan azt az érzést, amiért elkezdted, így mintha mindennap új erőre kapnál, segít a hangulatodon. Felülmúlhatatlan a kedvenc dallamodat meghallani, vagy esetleg a kedvenc soraidat olvasgatni újra meg újra! Személy szerint én minden egyes hallgatásnál újra szerelmes leszek a zenébe és dupla annyi erőm lesz folytatni! :)

5. Társaság
Vedd körbe magad olyanokkal, akik biztatnak téged! Figyelmeztessenek arra, ha rossz útra tévednél, mondják a szemedbe az igazságot! Sokszor képesek vagyunk magunk elől menekülni, de ilyenkor jönnek képbe a barátaink, szeretett családtagjaink, akik észhez térítenek minket. Nehéz az igazságot hallani, de jobb, mintha egy hazugságban élnénk, azzal nem fejlődnénk sehova, csak a problémákat szeretnénk eltüntetni ezzel.


6. Jövő
Gondolj a jövőre! Mit szeretnél csinálni 5-10 év múlva?
Mindig olyan dolgokat csinálj, ami közelebb visz a jövődhöz. Ha most nem kezded el építeni, akkor sosem lesz olyan, mint amire mindig is vágytál. Lásd magad előtt a jövőbeli énedet, képzeld el magad. Ne feledjük soha: azzá válunk, amire a legtöbbet gondolunk!
Engem ez a mondat motivált életem során egyik legjobban, azóta tényleg így teszek. Mindig arra gondolok, ami szeretnék lenni, látom magam előtt a jövőt. Hosszú az út tudom, de el kell indulni rajta, másképp nem érkezel meg.